Manfaat Kesehatan Penis dari Latihan: Ya, Berolahraga Membuat Perbedaan

Salah satu manfaat dari "tren kesehatan" yang muncul pada tahun 1980an adalah kesadaran yang lebih besar akan peran yang dapat dimainkan oleh olahraga teratur dalam meningkatkan dan mempertahankan kesehatan seseorang secara keseluruhan. Jogging, pergi ke gym, berenang atau terlibat dalam aktivitas fisik lainnya dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam kesehatan umum roti – dan untuk pria, itu dapat memainkan peran dalam kesehatan penis mereka juga. Menggunakan aktivitas fisik untuk memelihara penis yang sehat membuat situasi menang-menang – tetapi bagaimana olahraga dapat membantu? Dan apakah semua latihan sama bermanfaatnya?

Olahraga dan penis yang sehat

Pada tingkat yang sangat dasar, olahraga mengarah ke penis yang sehat karena kesehatan umum mempengaruhi kesehatan penis. Salah satu faktor terpenting dalam kesehatan penis adalah aliran darah yang cukup ke penis, dan karena aliran darah bergantung pada jantung yang sehat, latihan yang menekankan kesehatan jantung memiliki efek yang berakibat pada penis. Selain menjaga jantung memompa, olahraga juga membantu menjaga pembuluh darah sendiri lebih kuat dan lebih kecil kemungkinannya tersumbat (meskipun faktor lain, seperti diet, juga memainkan peran besar di sini). Ketika pembuluh darah penis lebih terbuka, jauh lebih mudah bagi penis untuk mencapai aliran darah yang mengarah ke ereksi yang sehat.

Testosteron

Ada cara lain dan lebih langsung di mana olahraga membantu seorang pria mencapai penis yang sehat. Seperti artikel terbaru di World Journal of Men's Health menyatakan, "olahraga meningkatkan kemanjuran pengobatan testosteron untuk pasien dengan kekurangan testosteron." Dan kadar testosteron diketahui memiliki hubungan dengan kesehatan seksual, dengan banyak ilmuwan mencatat bahwa penurunan alami testosteron seiring usia pria berkontribusi pada peningkatan kemungkinan disfungsi ereksi.

Penelitian World Journal yang disebutkan di atas mengamati berbagai latihan untuk menentukan apakah beberapa latihan lebih baik dalam menghasilkan tingkat testosteron yang diinginkan. (Penelitian ini pada pria yang sudah menerima terapi testosteron untuk mengobati disfungsi ereksi, tetapi mungkin hubungan antara jenis latihan dan produksi testosteron akan sama pada pria yang belum menerima terapi.)

Pada dasarnya, para ilmuwan merekomendasikan latihan kardiorespirasi kemungkinan akan sangat bermanfaat. Hal ini terutama berlaku untuk latihan aerobik bagi pria yang kelebihan berat badan dan yang menderita disfungsi ereksi.

Bagaimana dengan pria yang sudah mengalami kesehatan kardiorespirasi yang baik dan / atau mereka yang tidak perlu menurunkan berat badan? Latihan kekuatan dianggap oleh banyak orang sebagai manfaat yang baik dalam meningkatkan kadar testosteron. Dan beberapa ilmuwan percaya bahwa pria yang terlibat dalam aktivitas daya tahan atau terutama dalam latihan intens dengan waktu pemulihan yang tidak mencukupi sebenarnya dapat menurunkan tingkat testosteron mereka. (Seperti banyak hal lainnya, ini tampaknya menjadi lebih mungkin bagi pria di atas usia 40 tahun.)

Apakah ini berarti bahwa seorang pria yang berlari sepuluh mil sehari perlu menghentikan apa yang dia lakukan? Belum tentu. Jika ia mengalami kehidupan seks yang memuaskan dengan dorongan yang sehat dan kinerja yang baik, maka tidak ada alasan untuk berubah dalam hal memiliki penis yang sehat. Tetapi jika dia menyadari bahwa dorongan seksualnya berkurang atau bahwa dia tidak melakukan pada tingkat yang dia gunakan, dia mungkin ingin mempertimbangkan beberapa perubahan.

Seperti biasa, penting bagi siapa pun yang mempertimbangkan melakukan perubahan signifikan pada aktivitas fisiknya untuk berkonsultasi dengan dokter guna meminta nasihat.

Latihan dan testosteron tentu bukan satu-satunya hal yang dibutuhkan untuk penis yang sehat. Penggunaan harian atasan kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit) sangat mendesak. Yang terbaik adalah menemukan crème dengan L-arginine dan L-carnitine di antara bahan-bahannya. Yang pertama adalah asam amino yang membantu meningkatkan produksi oksida nitrat, sehingga membantu pembuluh darah penis tetap terbuka. Dan yang terakhir memiliki sifat neuroprotektif yang membantu untuk mempertahankan sensitivitas penis yang dapat hilang karena penanganan yang kasar dan agresif (jika menyenangkan).

Bermain Badminton – Manfaat Kesehatan Atas dari Olahraga Ini Yang Semakin Populer

Badminton adalah salah satu olahraga yang disukai banyak individu saat ini, terutama karena cukup mudah dipelajari dan sangat menyenangkan untuk dimainkan. Selain itu, badminton memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Inilah beberapa di antaranya.

1. Bermain badminton menurunkan tingkat kolesterol jahat tubuh. Ini akan, pada gilirannya, menurunkan risiko stroke dan serangan jantung. Ini juga memperkuat otot-otot jantung, mempromosikan detak jantung normal dan teratur.

2. Studi menunjukkan bahwa bermain bulutangkis selama sekitar 30 menit setiap hari setelah pemanasan yang baik dapat membuat individu hidup lebih lama, terutama karena semua sistem tubuh diperkuat.

3. Sesi bulutangkis dapat meningkatkan sirkulasi darah normal dan sehat saat pembuluh darah tidak diblokir.

4. Juga, melalui latihan bulutangkis biasa, seorang individu juga dapat menurunkan tekanan darahnya. Ini sangat berguna bagi mereka yang sudah menderita hipertensi. Mereka akan dapat secara alami mengobati kondisi mereka, tanpa harus menggunakan obat apa pun.

5. Ini juga dapat membantu individu yang kelebihan berat badan untuk menurunkan berat badan dan mencapai berat badan ideal mereka untuk usia dan tinggi badan mereka. Ini karena tingkat metabolisme meningkat ketika mereka bermain bulu tangkis yang, pada gilirannya, mempercepat pembakaran kalori dan mencegah lemak dari membangun di dalam tubuh.

6. Olahraga yang bermain bulutangkis secara teratur juga dapat mengurangi kemungkinan terkena osteoporosis di kemudian hari, terutama bagi wanita. Ini karena bulutangkis dapat meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatan tulang, menurunkan kemungkinan patah tulang dengan mudah.

7. Terakhir, bulu tangkis dapat meredakan stres, depresi, dan kecemasan Anda. Itu bisa meningkatkan kualitas tidur Anda dan efisiensi Anda dalam melakukan rutinitas rutin Anda. Itu juga dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan optimisme Anda.